Фахівці розповіли, що під час занять спортом не всі напої однаково ефективні. Вчені проаналізували вплив кожного напою на організм і прийшли до висновку, що найкориснішим напоєм є звичайна вода. Саме її необхідно вживати тим, хто займається спортом.

За даними наукового видання News ToDay Ufa, дослідження проводили фахівці в області спортивної медицини.

За їх словами, для багатьох спортсменів важливо наявність добавок цукру і солі. Спортивні напої здатні частково відновлювати енергію, витрачену під час тренування. Але у цих напоїв є свої наслідки, так як рідини з цукровими добавками можуть призвести до проблеми з вагою, поставити під загрозу будова зубів.

Енергетичні напої містять кофеїн, з-за чого здатні викликати аритмію, розлад шлунку, головний біль.

А ось вода – найкраще рішення для спортсмена. Вона допоможе відновитися організму і не має побічних ефектів.