Сомнологи розробили систему для оптимізації сну і відновлення, згідно з якою можна виспатися за дві години. Фахівці поділилися технікою, що отримала назву «поліфазний сон». Згідно з нею людина спить протягом дня невеликими порціями. Існує п'ять основних режимів поліфазного сну. Перший режим — Dimaxion. Людина спить по 30 ...

Росстат повідомив про брак питної води в деяких регіонах Росії. Про це пишуть «Известия». За даними служби, в 2016 році 90,7% громадян мали можливість користуватися якісною водою, однак мешканці кількох регіонів досі не мають доступу до безпечної питної води. Наслідки вживання неякісної води сильно позначаються на ...

Складено рейтинг продуктів, які сприятливо впливають на стан шкіри. Як повідомляє «КП», новий список не передбачає бездумного поглинання зелені, овочів і інших корисних продуктів, що може бути не до смаку гурманам. У список увійшли, зокрема, пиво та м'ясо. На першому місці опинилися кисломолочні продукти — кефір, ...

Невролог Микола Шамалов розвінчав міф про користь вина. Про це пише «Говорить Москва». За словами експерта, навіть невеликі дози вина в день можуть завдати шкоди здоров'ю, хоча раніше вважалося, що цей напій в невеликих кількостях навіть корисний. «Алкоголь не є універсальним розчинником для бляшок і взагалі яким-небудь ...

Австралійські вчені назвали 5 важливих продуктів, що сприяють хорошому сну. Про це повідомляє Daily Mail. Згідно з дослідженням, проведеним фахівцями в розвинених країнах, більше 30 відсотків жителів не отримують достатню кількість сну. За словами терапевта Ріка Хея, існують певні продукти, які здатні допомогти людині позбавитися від безсоння ...